co mi tam

[...] łopatkami cały czas mam problem, ale powoli powoli dam radę to zażegnać. Chwyt był dzisiaj był też szerszy- palce środkowe miałem na "znacznikach" na sztandze. Pomimo jakiś tam plusów to czekam na gorzkie słowa krytyki bo wiem, że technika jest daleka od ideału(Kondzio, Masti, Wzorek liczę na was ) Na filmie może wydawać się, że partner ciągnie [...]

[...] o posiłki okołotreningowe(o inne oczywiście też, szczególnie śniadania, ale w dni treningowe odżywiam się jak należy! w inne lubi wpaść przysłowiowy kebab). No i czuję jakąś tam presję ze strony twojej, forum itd żeby dać z siebie wszystko co jest motywujące :-). Jak tylko znajdę kogoś do pracownika, który będzie mógł mnie zastąpić wsiadam w [...]

Pewnego pięknego dnia wjeżdzam sobie na siłownię z zamiarem przeprowadzenia morderczego treningu Nagle patrze a tam wjeżdza typek amator w stylu biceps 25 cm i co to ja nie jestem. I patrzy się na mnie i mówi ,, co sie kurfa patrzysz'' ja w śmiech a ze znałem jego brata b.dobrze to mi nie skapiszonowałem mordy. Mówi do mnie moze sie zmierzymy na [...]

Moja historia zbyt szczególna nie jest, ale co tam Pewnego dnia ćwiczyłem na zmianę bica i klatke. Po machaniu hantlem przyszła pora na sztangę. A że zmachany byłem niesamowicie to położyłem się na ławeczkę z totalnie spoconymi ręcami. Nie muszę chyba mówić co się stało , sztanga 50 kg wyślizgnęła mi się z rąk. Na szczęści ja szpenio złapałem [...]

[...] sprawdzalismy ile na max w przysiadzie wezmiemy to on zaczoł i jedizemy najpierw 50 potem 60-->70-->80-->90-->100 i na tym skoncyzl wiecej nie podniujs ja tez tam wziolem i podnioslem i cwicze dalej a on wziol lamany gryl i zrobil moze 3 seri po jakies 15 powtorzen pusym grylem i poszedl do domu. nastepnego ranka dzwoni do mnie i [...]

[...] tego ''koksa'' że tak go nazwe i zaczął z nim nawijać. Przedstawie dialog który sie po między nimi toczył.Dodam jeszcze że ten ''koks'' chce schudnać Kumpel; -siema. i jak tam meta wchodzi? Koks; -no zaj..biście wchodzi. Kumpel; -jakiegoś gainera byś kupił na początek,a nie mete od razu. Koks; -no jak skończe mete to ''dopiero'' jakiegoś [...]

ja mam w garażu siłke ale na wakacjiach sie wybrałem z kumplem pakerem z ameryki na publiczną kilka razy i raz taka zaje,bista laska sie coś tam na macie wyginałaja tak siedze i patrze sie na nią cały czas ona nagle to zauważyła i mówi do mnie tak: Co stanął ci co? a ja: nie dla psa kiełbasa wiem wiem jestem miszczem cientej riposty Potem mi [...]

[...] co było jego tekst : Ja piepsze , chory jestem ide do domu :D albo wcześniej robił rozgrzewke chyba 40 kg ;d udał kozaka i nie zakrecił zacisków , zaczął tak machąć to sztangą jak kajakarz wiosłem ;d ja się odwróciłem bo dostałem sms-a ;d , a tu nagle to dupnęło ;d patrze a tu się z jednej strony wszystko sunęło ;d ja tam nie mogłem wyrobić ;d

hahaha kłóci sie jak baba na targu hahaha oczywiscie chodzi mi o Kaia wielce pokrzywdzony hahah.Podpisuje plakaty jako MrO , ciagle zale ze krzywo na kibel siadł haahh jak Phil by wygral 4 raz to sie obawiam ze tam moze dojsc do rekoczynów bo on nawet nie ma tyle godnosci co Flex z tego widze

[...] psychicznie na siłownię w poniedziałek. Coś los nie ułatwia mi mojej życiowej zmiany, ale nie odpuszczę. Grzecznie gotuję, o miodzie przy śniadaniu praktycznie już nie pamiętam (chociaż stoi na półce pod ręką). Godziny posiłków i menu dostosowałam tak aby nie podjadać po synu, co najwyżej wkomponować to w swój zbilansowany posiłek. Tak więc [...]

[...] i nic więcej. Wyjechałem na działkę i zostanę tu przez jakieś 1-2 tygodni. Mam zamiar chodzić na siłownię zewnętrzną i skupić się na podciąganiu i dipsach. Zobaczę co tam w ogóle jest i może raz, jeżeli będzie taka możliwość pójdę na siłownię i zrobię FBW. Ciekawa informacja dla czytających bloga! @FaHrsz zwrócił moją uwagę na wąski chwyt [...]

[...] urzeka mnie to w żaden sposób , biegali po tym oktagonie 5 rund . Bisping myślałem że da lepszą walkę , przewidywalna i zbyt czytelna , nic dodać . Swanson ciekawi mnie co tam się stało , świetnie go trafił , kość mu pękła , że tak go poskładało , no miazga. Vinny Magalhaes piękne BJJ :-D no co ty więcej powiedzieć panowie ? Nie znam [...]

[...] klatkę i na każdą serię poszło +10kg, później było już tylko lepiej nie zwracałem kompletnie na nic uwagi, tak jakbym miał swój własny mały świat. Kumpel, który jest tam trenerem spytał czy gdzieś się dziś śpieszę że tak zapyerdalam, dosłownie dołożyłem ciężaru i jazda i tak za każdym razem. Zbierając resztki rozumu, pożyczyłem od niego [...]

[...] dałem jedynie martwy na prostych. Dodam jeszcze, że w siadach naprawdę spory zapas, tyle że z techniką jest kiepsko. Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - 10gr 20 min [...]

[...] w UK. Znalazlam nowa silownie, otwieraja za 11 dni i az sie nie moge doczekac. Ta bedzie blizej, a zatem i bedzie ja mozna czesciej odwiedzac majac malo czasu, bo dotarcie tam nie bedzie juz trwalo 40-45minut pieszo czy tez samchodem w korkach, a cale 10 minut ! Zdecydowanie jest to lepsze rozwiazanie, zwlaszcza, ze wyposazenie ma miec lepsze [...]

[...] to raczej przygotowanie do dalszych treningów robiłem sobie minimalnym obciążeniem Push Press, Przysiady bez obciążenia 25/20/15/10, Wiosłowanie, Klatkę na płaskiej i jakiś tam biceps i triceps był haha. Co do diety czuje się super, póki co nie zauważyłem jakiegoś strasznego pociągu do jedzenia, chwile słabości też jeszcze nie nadeszły, ale dziś [...]

[...] wszystko z umiarem i wyczuciem... ale na imprezie i tak mało kiedy zwraca sie na takie rzeczy uwage i kto to mowi przeciez to Ty w wiekszosci tematow mowisz o tm, ze to i tamto jest pedalskie, fe i oblesne. no wiec nie mow mi tu o stereotypach, ktore sam poglebiasz oj cos Ci sie pomyliło, bo ja sie w takich tematach nawet za czesto nie [...]

[...] się jeść same białko . Staram się jeść miej więcej co 3 – 4 h – i nie podjadam niczego zbędnego ;] Od poniedziałku kupie w aptece jakiś kompleks witamin + błonnik – dobry pomysł ?? Śniadanie – 2 x jogurt ze zbożami – 500 kcal II śniadanie – jogurt do picia – około 300 [...]

Wrzucę swoje 2 gr bo rozmowa schodzi na temat mi bliski. W usa siedziałem rok, skończyłem tam high school. Nazywanie tego państwa krainą wolności czy ludzi wolnych ( land of the free ) to świetny marketing albo jak kto woli *****skie kłamstwo. Oczywiście bardzo pro-rynkowe podejście amerykanów i liberalizm w sferze gospodarczej mi jak najbardziej [...]

[...] im brakować tchu. Druga ręka musiała mu zmarznąć, ponieważ włożył jej ją pod sukienkę. Wtedy siostra poczuła się gorzej i zaczęła jęczeć, wzdychać, skręcać się i ślizgać tam i z powrotem na kanapie. I tu zaczęła się jej gorączka. Wiem, że to była gorączka, ponieważ powiedziała mu, że jest napalona. W końcu dowiedziałem się, co spowodowało, że [...]